開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
彰化妥樂高增高系統35歲還能增高嗎，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺南小兒成長門診收費怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺南中醫成長門診價格
在我心中，有那么一隅之地，一直冷落著，卻又被我安穩地保護著。世人吵吵嚷嚷，我依然盡全力留得一片清凈。 看慣了世俗的短暫婚姻，因為什么？有人說“她太強勢了”，有人說“他太媽寶了”，有人說“她太虛榮了”，有人說“他太花心了”。總之，他們都分開了。理由各執一詞，不容反駁。兩個人的交點有些維持了兩年，有些維持了七年，有些維持十多年，然后又朝兩個方向前行。 我問她“你們有愛情嗎？”“或許有吧，不過最后都沒有了”最后？拿生命的長度來說，遠沒有到最后。只不過是在這個婚姻里把原定的程序提前打了個死結，她過不來，他過不去，于是選擇拿著繩子的兩端重新出發。有些愛，來得還是太倉促，太單薄了些，以至于稍有風吹草動，就有撤退的念頭。這樣看來，有些草率的結束更像是在法律面前撒了個潑。 “我這一生都是堅定的唯物主義者，唯有你，我希望有來生”回到96年前，周恩來對夫人鄧穎超說這句話時炯炯的眼神里藏著對夫人真摯且厚重得無法形容的感情。這種感情的起源是愛，而由愛衍生的疼惜、不舍、依賴足以穿透瑣碎的日常和漫漫無邊的人生路。在周總理輾轉各個國家處理外交事宜時，穎超的信件漂洋過海，跟到日內瓦，跟到朝鮮，跟到越南，每一個字都傾注了她無限的思念和對革命事業的關心。在時代的滾滾洪流中，周總理的愛情像地窖下的女兒紅，越久遠越醇香。 有些人，用“愛”去形容，是貶低了這個字眼。而周總理夫婦，用“愛”去形容，總覺得貶低了他們的感情。穎超說“其實我理解恩來，他所需要的是能一輩子從事革命工作，能經受得住革命的艱難險阻和驚濤駭浪的伴侶。”追根究底，他們愛并不是憑空的“一見鐘情”，也不是后知后覺的“日久生情”而是熱衷于偉大革命事業的共同目標為根基，由此生根發芽。只要根系深深扎在土里，任憑表面的風風雨雨侵襲，都不能動搖分毫。而穎超在這基礎之上的呵護和愛就顯得特別貴重，每一句都是能量滋養。于周總理而言，更感謝的應該是夫人十年如一日對他工作的理解和支持，在這動蕩的世界里，一直如向日葵般永遠向著他開放。感情里最珍貴的是你不說，我也懂。他們做到了。所以，在周總理最后彌留之際，最放心不下的還是穎超，哪怕無兒無女，對夫人依舊如初。 尋根，感情里也需要尋根。一種由內而發的力量來與生活的一地雞毛抗衡。我想，崇拜是一種力量，一種往后余生的折服感，由崇拜而產生的愛讓彼此走在一起。猶如表演者和觀眾，因為觀眾，表演者更有價值。因為能力，觀眾更樂意傾聽。扶持也是一種力量，并駕齊驅的前行中，彼此攙扶前行，猶如綠植和土壤，彼此依靠，彼此成就。而沒有任何根基的感情，卻如浮萍，哪里風小，便停在哪里。 我留一片空地，讓那個種子生根。在這之前，我已把土壤肥沃，除去雜草，靜待播種。 >>>更多美文：原創散文
我的一生平平淡淡，平淡的像一杯透明的溫水，讓我覺得沒滋沒味。 我從沒有看見愛情的影子，只好把它緊緊地攥在手心。 三十以后，已經成了中年女人，在清晨，在傍晚，發出一陣陣疲憊的呻吟，卻不知道在哪里憩息。 日子，蜷在一杯溫吞吞的水里，把所有的時間，浸泡的發白，毫無生氣。 手攥著始終不忍拋棄的愛情，徘徊在門楣之外。門里，是一片起起落落的睡夢，但卻沒有自己。 想找一片草地，曬一曬太陽；想找一片太陽，晾一晾自己；想找找自己，看還能不能把愛情裁成一件御寒的衣裳。 看天空，云靜靜的飄過，風輕輕的劃過，飛鳥的翅膀，剪落一陣冰涼的咸咸的雨。 看腳下，水，積成了一面鏡子，那里面，游弋著一條美麗的彩虹，鮮潤，豐美。 敞開一直緊握的手掌，愛情，翻一翻身，化成了一只鳥兒，立在自己的肩頭，向著雨后的陽光，向著草地的那一頭，向著逐漸靠近的彩虹，啁啾而歌。 溫暖，是一種貼心的感覺，漸漸的彌漫。微笑，是一種明亮的色彩，慢慢的展開。 興奮，是一種揪心的疼愛，緩緩的溢出。激動，是一種苦苦的等待，盈盈的走來。 走三過十以后的眼睛看見了，走過三十以后的手指觸到了，在自己的手心里緊緊攥了三十年的愛情，羽化成一片葳蕤的花叢，迎風招展，流芳溢彩。不要再看自己的影子有多短，不要再看自己的腳步有多長，去吧，走進那一片豐茂的原野，走進那一雙凝視的目光，自己今后的歲月，將重新演繹，開滿歡樂的花朵。 走過三十以后，生活告訴我，自己手心里緊緊攥著的愛情，是一份滿滿的期待。 走過三十以后，生活告訴我，自己手心里緊緊攥著的愛情，是一片灼灼的陽光。 走過三十以后，生活告訴我，心不死，愿活著，就能綻開動人的笑臉。 走過三十以后，生活告訴我，以后的日子，還很長，還很多。 慢慢的人生路，有我的一份守護和溫暖，我是熱愛生活的小女人。 >>>更多美文：原創散文
一片漆黑，前面什么也看不到，你不斷幻想著，天亮之后，這里一定很美的。 你盯著窗外，黎明破，薄霧出，夜在收尾之時，道路車水馬龍。來來往往的車輛，牽去了你的思緒，你的嘴角慢慢上揚…… 一 在那冰冷陌生的樓梯拐角，你坐在那微小的角落。要強的你，將悲傷化為眼角的那一抹濕潤。你坐在那兒，默不吭聲，用沉默來緩解剛剛經歷的失落。無意間，你看到了從旁邊走過的一個人，忽然的對視使你措手不及。 他那映入眼中的笑容，深深扎根在你心中。他的眼睛有光，笑容明媚，久久揮之不去。那一刻，他就像一道照在你身上的陽光，直到他的背影，消失在你的視線中。你內心，怦然久久不散。后來，你再次遇到他，他真的如你所想的那樣，耀眼四方。在這個年紀里，他成了你眼中熠熠發光的那個人，那年你十八歲。 二 突然一個步履不穩的孩子，朝你艱難地跑過來，就在他靠近你的那一刻，你猛然退后幾步，然后快步離開。你的眼淚，在他轉身的時候無聲的流下。你每走一步，宛如走在那刀尖上；孩子的哭聲，壓的你頭昏腦漲，喘不過氣來。你不能停留，也不能回頭，一旦回頭，你就知道自己狠不下心來。直到聽不到哭聲，你才停下來，大口大口的喘氣，那是你第一次如此無奈的向生活低頭，那年你三十二歲。 三 你頭發全白了，滿臉皺紋。你的拐杖放在長椅的另一端，現在行動早已不便，歲月留下的痕跡掩了你原本的模樣。你的棱角，早已被生活磨平，你像普通的老人一樣，喜歡在長椅上曬太陽，會有一些小孩過來陪你說說話。你成了年少時作文中的那笑容慈祥的老奶奶，你會踩著夕陽下的影子悠哉悠哉的回家。 當你等到期待已久的電話時，你會變的嘮叨，你聽著那邊不怎么耐煩的語氣，偶爾也會失落。你牙齒不太好了，吃不得很硬的東西，那些你曾經特別喜歡的食物早已離你遠去了。現在的你，對于年輕只有了個模糊的映像，這年你七十八歲。 四 你看著你的兒女守在那黑黑的棺木旁，你聽著到處的哭泣，你想抬手摸摸你久別不見的孫兒，可你的手穿過了他，你想對他說“乖，不哭，奶奶在這兒。”可是他聽不到，你的安慰回蕩在空氣中，只有你聽的到，此刻你才真正的意識到什么叫做別離。 時間過得很快，你看著他們從悲傷中走出來，你看著你的孫兒長大。你想了想，覺得沒什么愿望了，你感覺到你的意識在慢慢消失，你用最后微弱的意識許了個愿，你化成了一顆流星，在無人的夜空悄悄劃落。最后那一刻，你什么都記起來了，你看見那個和光一樣的少年有了一個光明的前程。你記起那次你走后，孩子摔在地上哭的撕心裂肺的模樣，你記起那個稚嫩的自己說自己的夢想是當一個大英雄。 你看見那個拐角處紅暈爬上臉頰的自己，你看見自己在教室里隨波逐流，昏昏度日。你看見自己無數次后悔那段時間的所作所為，你看著最后自己接受了“平凡”這個詞。你看見在燈紅酒綠的時代，許多人都走在相同的路上，你將年少的棱角和不甘留在了那一方小小的天地。你為生活奔走，為生計發愁，你心里突然涌起一股悲哀，像許多人一樣，你——早已溟溟眾人矣。 你發現你這一生遺憾頗多。舍與離，你全經歷過。你突然好想重來一次啊！你想如果重來一次，你定不要這么平平凡凡過一生…… 你突然被驚了一下，墻上掛著的高考倒計時醒目，身邊還是那群熟悉的人。窗外仍然是車，你看了下手腕上的表7:15，你心里舒了口氣“還好，還好。”你在暗自慶幸，慶幸一切都還沒有發生，慶幸一切都還只是一場夢。這離剛剛才過去了十分鐘，此時，你就像那個偷了時間，還賣乖的賊。你照樣在努力找借口開脫所有的不認真，你和往常一樣在虛度年華。 這場夢來的突兀，模糊的也快，你忘了你也曾在心底“哀其百態，怒其不爭”。好了，你也快和所有人一樣了，將夢想和醒悟高高地掛在嘴邊，為自己束起一件高高的帽子，把過去的榮譽和未來的美好筑成了一道高墻，你不自知，甚至還自得其樂…… 你將所有的都拋之腦后，你像平常一樣，將目光望向門外，突然走過的一個人，讓你的心跳動不已。就是那個人，困意消殆，所有的畫面又清晰起來，一切好像都在按部就班，好像是原本就已經規定好的命運之輪，開始轉動了。害怕，緊張占滿了你的心頭，你開始意識到前面一片漆黑，你所幻想的光明前景，可真是一場夢，一場沒頭沒尾的白日夢。所有用謊言和理由編造的行動都是紙糊的老虎，那蒼白的話語組成的借口讓你日復一日虛度光陰。你害怕了，害怕自己真的變成所夢到的那樣，你不想成為那河邊眾多的鵝軟石中的一塊，沒有人愿意在年少的時候承認平凡，那句“自古功名屬少年”至今被吟唱…… 天還是灰蒙蒙的，看不見遠處的高樓。門外走過的少年，嘴角似噙著笑。前面一片漆黑，什么也看不到，但天亮之后會很美的。到底什么時候天亮？你也不知道。但你想“大概十八歲第一天照在身上的那道陽光就是破曉的開始。”但破曉離天亮還早的很，且說高喊出來的行動和清醒的自責是不會出現曙光的。 >>>更多美文：現代散文
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